为什么会得前列腺炎？
前列腺的炎症性改变，必然伴随着局部结构和功能的改变，或者慢性前列腺炎本身就是由局部结构和功能变化的结果。
盆底肌肉功能异常以及局部物理损伤、长期充血、尿道狭窄、前列腺肿瘤、良性前列腺增生、膀胱颈肥大等后尿道的结构异常，可以诱发局部的细菌感染、盆底神经肌肉紧张、前列腺内的尿液返流等不利因素，这些均是造成局部疼痛和炎症反应的重要因素。所以应重视慢性前列腺炎的自我保健。
做到重视慢性前列腺炎精神心理状态的调整，加强饮食调理，建立良好健康的生活方式，科学合理用药。生活中，必须保持规律的作息时间和充足的睡眠，防止无规律的生活或过度疲惫引起免疫力下降。
饮食秘籍
饮食上，患者要避免酗酒和进食辛辣食物。由于慢性前列腺炎发生后，前列腺局部锌离子浓度的降低，会影响前列腺的抗病能力，患者可以选择食用含锌量较高的食物，如芝麻、花生、苹果等。同时，还可服用适量维生素C和E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使症状得以改善。
尿液对尿道的冲刷，不仅可以帮助前列腺分泌物的排泄，也有助于预防重复感染的发生。因此，患者应注重多饮水、勤排尿。同时，还要注重保持大便通畅，避免发生便秘。
运动秘籍
适度的运动对于情绪的调节和身体的康复都有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式，通过腹部和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消散和吸收。
运动强度依靠自己的习惯来把握和调节，不要太剧烈，也不宜做竞技类体育运动，如快跑等。最后需要特别提出的是，久坐和长时间骑车都可以造成前列腺局部充血，前列腺代谢产物堆积，前列腺液排出受阻，而成为慢性前列腺炎发病的主要诱因之一。
因此，患者一定要在工作的间隙保持适当的休息、适度的活动；持续骑车最好不要超过半小时，假如行程很长，可以选择在途中适当下车步行或者休息一小段时间后再骑。