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Part1
阿瑟-福尔从来没有体重问题，所以他以前想吃什么就吃什么，也不担心要经常锻炼。那是在他59岁时被诊断出患有侵略性前列腺癌之前。现在，经过手术和放射治疗，福尔坚持低脂肪饮食，包括大量水果和蔬菜以及全谷物，他避免吃红肉（牛肉、猪肉和羊肉）。他每周在一个健身房锻炼5天。越来越多的研究表明，癌症诊断后健康饮食和保持积极的生活方式可以降低癌症复发的几率。
福尔说："我可以忍受死于前列腺癌。我不能不尽我所能过上最健康和最长的生活"。
一种侵略性的癌症
福尔的前列腺癌是在年8月通过活检被诊断出来的。他的格里森评分是8分，这意味着癌症可能会迅速增长和扩散。他的泌尿科医生建议进行手术，Fowle希望立即进行手术，但直到两个月后才安排手术。福尔说等待手术的过程很艰难。他说："我了解到是要抓紧时间等待。这让人有些沮丧"。
切除福尔前列腺的手术进行得很顺利，他的康复几乎没有并发症。但大约一年后，他的PSA水平开始上升，这表明一些前列腺癌细胞仍在他体内。他接受了放射治疗，他对这些治疗的耐受性良好。他的PSA下降到0.1以下，但大约一年后，它又开始上升。医生们决定在建议进一步治疗之前，通过定期检查暂时观察情况。
福尔说："那可能是我经历过的最糟糕的时期，因为我知道我的余生将被这个东西缠住。这就像在肚子上踢了一脚"。
我必须要做一些事情
年10月，在另一个令人失望的PSA结果之后，Fowle决定他不能坐在那里自怨自艾；他必须做点什么。他开始阅读有关前列腺癌的书籍和文章，并与医生和营养学家交谈。
他制定了自己的饮食和运动计划，并忠实地执行。典型的早餐是不加糖的全麦麦片加豆浆、浆果、茶、果汁和蔬菜汁。典型的午餐是全麦面包上的火鸡三明治，新鲜水果和蔬菜，坚果，以及水果和蔬菜汁。晚餐时，他吃烤或烘烤的鸡肉、火鸡或鱼；水果和蔬菜；还有水喝。他避免吃红肉、盐、糖和油炸食品。他还服用几种补充剂，医院的营养师询问了这些补充剂的风险和益处后，他将其加入了自己的饮食。
大部分时间他都在举重，在椭圆机上进行有氧运动，并练习瑜伽。他打高尔夫球，每周去几次练习场。
福尔说："当我开始这个项目的那一刻，几乎就像一夜之间我的整个态度都改变了。我早上醒来，吃完早餐，觉得我在为自己做一件好事。"
Part2
今天，Fowle称自己是意识的倡导者。他每月参加一次当地的"男人对男人"支持小组会议。在一次会议上，他向小组成员介绍了他的饮食和运动计划。通常，他回答新诊断的男性面临手术或从手术中恢复的问题。
他每天至少阅读一篇关于营养或前列腺癌的新文章，并与家人和朋友分享他所学到的东西。如果他的圈子里有人被诊断出患有癌症，他们就会找他。他告诉他们，他们需要成为自己的健康代言人。
福尔说："面对任何威胁生命的疾病，你能做的最糟糕的事情就是整天坐着等待下一次测试。如果我明天就死了，我想我可以看着镜子里的自己，说我已经尽了一切努力，尽可能活得健康。我不只是坐在那里，希望下一次治疗可能会奏效。"
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