第八套广播体操现在开始
第一节伸展运动
第二节扩胸运动
……
眼保健操现在开始
第一节揉天应穴
第二节按睛明穴
……
锻炼身体有广播体操
放松眼睛有眼保健操
当然了，还有现在很火的——广场舞
而身为男人的你
尤其是超过50岁的你
是否还在犹豫不决
还在计划怎么锻炼身体？
广播体操、眼保健操、广场舞？
你以为做完这些就万事大吉了？
还有一个需要特别注意的地方——前列腺
前列腺
男人的生命腺
保护健康
保护前列腺
前列腺保健操现在开始
第一节
第二节
第三节
除此之外
在日常生活中也应该多注意保护前列腺
3个妙招帮您“藏”好前列腺
01带个坐垫老人晨练后休息、上班族坐公交车、地铁时一定不要坐凉板凳，可以随身带个棉坐垫，以防前列腺受凉，同时注意小腹部及后腰的保暖。
02温水敷适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛，血管扩张，加速血液循环，减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，因而缓解了前列腺的水肿与充血。
03不要憋尿有尿意就马上排尿，不要憋着，平常多喝水，不仅有利于保持血液畅通，还可稀释尿液，冲刷尿道，防止泌尿系统感染及结石行成。
前列腺是男性的“娇嫩”器官，很容易发生前列腺炎、前列腺肥大，甚至发生前列腺癌。谈癌色变，讳疾忌医导致治疗不及时，甚至造成不可挽回的结果。
前列腺癌，进展相对较慢，除手术治疗外，还有内分泌治疗。岩列舒?比卡鲁胺胶囊——长效、强效雄激素受体阻断剂，是前列腺癌内分泌治疗的*金选择，值得信赖！
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