俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。
什么是三九？
“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。
三九是什么时候？
数九从冬至日开始算起，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天为止。
其中，每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。
今年三九时间
前九：年12月12日-年12月20日一九：年12月21日-年12月29日二九：年12月30日-年1月7日三九：年1月8日-年1月16日九后：年1月17日-年1月25日为什么古人非常重视三九？“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！
那应该如何补呢？我们可以求助天之阳和地之阳。天之阳就是太阳：在天气晴朗的日子，多晒太阳，以助发人体阳气(午间太阳为最佳）；
地之阳就是艾灸：做好“三九灸”，它是最为简、便、效、廉的补，无论是健康还是亚健康状态的人群，都应该重视三九天养生！
什么是三九灸？
在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。我们都知道，一天中最适合艾灸的时候是阳气生发的上午。那么，一年中呢？答案就是：阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。这与中医“天人合一”的理论不无关系，中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。“三伏灸”与“三九灸”都是顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。二者均是扶阳补虚疗法。冬天的“三九灸”与夏天的“三伏灸”相配合，夏养三伏、冬补三九，能显著提高人体免疫能力。
什么是三九贴？
就是在三九期间用药物敷贴穴位来达到扶阳补虚的疗效。借助药物之阳气温通经脉，身体有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。此时是调理身体、预防疾病的重要时期，想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨，在三九天补足身体阳气很关键！
铺
姜
灸
铺姜灸，即是将传统的姜片改成姜泥，制成隔灸介质铺置其上，再铺置艾绒施灸。多选择腹部任脉和腰背部。在督脉正中，自“大椎”至“腰俞”穴上，点燃艾绒，使艾火的温热以及药物持续在督脉上温灸，以温补督脉，强壮真元，调和阴阳，温通气血，达到调理脏腑机能，改善体质，增强抗病御邪能力。优点:铺灸面积大、活力足，温通力强，收效快捷，是一般灸法无法比及的。铺姜灸适合于慢性及虚寒性疾病1、脊柱筋骨相关病症:强直性脊柱炎、增生性脊柱炎、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、慢性腰肌劳伤、颈椎病、腰椎病等。2、内脏虚寒相关病症:过敏性鼻炎、慢性支气管炎稳定期、支气管哮喘稳定期、慢性肝炎、慢性胃炎、慢性肠炎、慢性腹泻、免疫低下等。3、男妇科疾病:月经病，例如痛经（非湿热蕴结型,症见：带下臭秽、舌苔*腻等），前列腺炎，夜尿频繁等
三九灸适合的人群有哪些？
三九艾灸疗法源远流长，最早文字记载在南北朝（公元～年间），早在北宋年间，民间就广泛应用，涉及内、外、妇、儿各领域，总之，三九灸的适用范围非常广泛，绝大多数人都是适合做三九灸的。
三九灸适合哪些疾病？呼吸系统疾病，消化系统疾病，骨关节病，妇科疾病，及免疫性疾病等凡是阳气不足引起的诸多疾病均适合。没有不适，是否需要做三九灸？无论是健康还是亚健康状态的人群，都可做“三九灸”强身保健。禁忌人群：孕妇、恶性肿瘤、肺结核活动期、支气管扩张、强过敏体质、急性咽喉炎、发烧、患有感染性疾病等；因儿童皮肤娇嫩，小于1岁半的儿童不宜贴敷。
三九期间如何起居？
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。最好就是早睡晚起。
三九期间如何进补？
三九我们呵护好阳气的同时，就需要把精也得补起来，因为阴阳互补。独阴不生，独阳不长。腰膝酸软，经常熬夜的人，可以服用一些补精的中药，比如：九制*精、九制首乌、九制熟地、菟丝子、沙苑子、枸杞子、覆盆子等，或者用这些补精的药物，熬至成膏方，填精益髓。阳气不足，四肢不温的人可以服用当归羊肉汤，来补充体内的阳气。气血虚弱的人，可以用猪骨头炖汤，补养精血。
但是对于平时饮食太好，肥甘厚味进食太多，手心脚心发热发烫，中焦郁堵的人，冬三九期间，适当干干体力活，清淡饮食，胜过大补。
中医强调人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。
三九天，正是我们调节体内阳气，补阳益阴的最佳时间，此时抓住天时进行调理，我们才能精神饱满、体质强健！三九贴及三九铺姜灸均可用公医、医保结算铺姜灸治疗床位有限，为了避免等待，可提前联系预约哦！可扫码进群预约或加梁医生