假期对于一般人来说就是
每逢佳节胖三斤
三斤以后又三斤
体重和假期的长度成正比
而对于前列腺炎患者来说
还有一份难言之隐
不足为外人道
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虽然年前千叮咛，年中万嘱咐
但男人嘛，就是
“我就抽一根，我只喝一杯，
我看看，不吃。”
#男人床下的谎言系列#
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So，这里有一份节后大保健食谱
节食、刮油、养生、护腺
对减肥和前列腺保养，效果都是棒棒的
反正饭馆们各种没开门
有骨气一点，就别吃外卖
和小*胶一样自己做！
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听名字就很养生的早餐粥
01
银花粥
配料：蒲公英60g，金银花30g，大米g，白糖适量
做法：先将蒲公英、金银花同放进砂锅内，加适量清水煎汁，然后去渣取药汁，再加大米煮成稀粥。粥成后加适量白糖。每天吃两次。
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02
杞子粥
配料：*参30g，*芪30g，枸杞子10g，大米g。
做法：先将*参、*芪同放砂锅内，加适量清水，用中火煎汁。与此同时，将枸杞子与米同煮，等粥半熟时倒入参芪药汁再煮成粥，调味后早晚服用。
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03
茯苓粥
配料：土茯苓30g(鲜品g)，大米g。
做法：先将土茯苓洗净，去外皮切片，放砂锅内用中火煎煮30—40分钟取汁，将大米加入土茯苓煎汁中，用中火煮粥。每日1-2次食用。
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不是粮越“粗”越好，也不是菜越素越好的正餐
01
泥鳅炖豆腐
配料：泥鳅（去内脏）克，北豆腐克。
做法：泥鳅去内脏洗净，豆腐切小块。油入锅，七成热，入主料熘煸，滴料酒，加清水一杯毫升，水开改文火，炖20分钟，加盐，味精，拌匀即可。
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02
荷塘月色小炒
配料：藕1节，木耳适量，荷兰豆适量，鲜百合1个，胡萝卜1根。
做法：烧一锅热水后放油盐，水开后放入切片莲藕和胡萝卜，稍后再倒入其它食材煮2分钟，再把食材倒入篮子过冷水，然后重新热锅放油翻炒，加少许盐调味即可。
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03
鸡腿菇炒肉
配料：鸡腿菇g，猪肉g。
做法：小炒的通俗做法，一般肉丝需要腌制，但前列腺患者的食谱里，料酒还是避免使用吧。
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给生活加点品质的靓汤
01
灯芯花苦瓜汤
配料：灯芯花6扎，鲜苦瓜g。
做法：苦瓜洗净除瓤和瓜核，切小段与灯芯花一同煎汤即可。
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02
冬瓜海带薏米汤
配料：鲜冬瓜（连皮）g，生薏米50g，海带g。
做法：冬瓜洗净切块、海带洗净切片，与生薏米同放进砂锅内，加适量清水煮汤调味即可。
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03
白玉兰瘦猪肉汤
配料：鲜白玉兰30g，鲜猪肉g
做法：白玉兰与鲜猪肉放进砂锅，用中火煲汤，加少许盐调味即可。
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让啤酒泡枸杞的90后看看什么才叫养生
01
车前草糖水
配料：车前草g（鲜品g），竹叶心10g（鲜品30g），生甘草10g，*糖适量。
做法：先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加适量清水用中火煮汤，40分钟后放进*糖，稍煮片刻即可，每日代茶饮用。
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02
芪茅饮
配料：生*芪30g，白茅根30g（鲜品60g），肉苁蓉20g，西瓜皮60g（鲜品g），白糖适量。
做法：先将生*芪、白茅根切段，与肉苁蓉、西瓜皮用中火同煮，每日2—3次。
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当然除了食疗，也别忘了前列康
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