男人50岁以上，更容易被前列腺炎“缠身”，3个习惯养成，远离炎症
不知道大家有没有这样的体验：明明也没干啥，突然就出现频繁有尿意的情况，可是到了卫生间之后，发现又排不出多少，滴滴答答的，可能还伴有尿痛的情况。这样的情况很多人想必第一时间会觉得是泌尿系统出了问题，但是如果是男性的话，尤其是50岁以上的男性的话，其实还有一个很大的可能性，那就是前列腺炎。
前列腺是男性的一个特有的生理器官，位置也比较特殊，处于生殖部位和尿道的交汇处，所以前列腺一旦出现问题，比较明显的现象都是通过生殖方面和泌尿方面体现出来。而对于患有前列腺炎的男性来说，就很容易出现尿频、尿急、尿痛以及排尿出现滴白等情况，严重的可能会影响到男性生理功能，导致夫妻生活不畅，影响婚姻和感情及生育能力，等等。
尤其是50岁以上的男性，体内各种激素的分泌和协调能力本身就已经处于下降的趋势，炎症和细菌本来就更容易侵入，而且在侵入后，清除的速度也会更慢。如果平时生活习惯不好的话，还可能会长期被前列腺炎缠身，甚至诱发其他深度病变。
如何远离前列腺炎？建议养成3个生活习惯：
一、多喝水，多排尿
多喝水有助于排尿，这个想必大家都知道。杜宇前列腺有炎症的男性朋友来说，更应该注意适当多喝水，增加尿液的排出，才有助于炎症和细菌的一并排出，维护前列腺健康。
而除了要多饮白开水之外，前列腺炎患者还可以经常补充一些富含薯蓣皂甙、尿囊素、多糖和硒等营养成分的食物液，对于软化前列腺角质，提升前列腺免疫力，加强前列腺代谢能力，都有很好的帮助，经常补充有助于前列腺炎症的康复
二、多运动，少久坐
坚持一定量的运动锻炼，比如跑步、快走、平板撑、深蹲等运动，均能对前列腺局部血液循环起到促进作用。尤其是深蹲运动，被认为对前列腺能起到一定的“按摩”作用。
做法：
站立，抬头挺胸，保持上身挺直，可以稍微前倾；
双脚分开与肩同宽，双脚平行，不能弓腰，脚尖向正前方；
身体慢慢往下蹲，上肢稍微倾斜，直到大小腿的夹角小于90°。
每天反复练习50遍。
这种动作在任何常所都可以做，不挑地方，所以对于工作繁忙的男性朋友，也是非常适宜。
三、少吃辛辣食物
辛辣食物如麻辣火锅、麻辣烫、辣条等等，所含的刺激性成分，会对前列腺的细胞和组织带来影响，导致充血或肿胀的情况发生，加重炎症的病情。
所以患有前列腺炎的话，饮食上一定要注意清淡，适当忌口。