前列腺是男性重要的器官，但是随着生活压力的逐渐增大，还有受多种因素影响，前列腺却开始成了男性健康问题的“多发地段”，一旦出现前列腺有些不适，很多男性就要变得格外小心。
特别是冬季一到，很多男性首要应对的不是感冒问题，而且要小心自己的前列腺状况，一旦出现问题，尿痛、尿急、尿频就会不断的出现，每天没几个钟头就要往厕所跑，严重影响日常的生活和工作。
而要有效预防这种尴尬情形的出现，日常中还是要从以下这些的方面有效保护前列腺。
1.戒烟限酒
很多男性都有抽烟的习惯，但是香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质，不仅会对身体其他部位造成伤害，还会影响前列腺组织，出现前列腺功能紊乱，抵抗力下降，导致疾病产生。而酒精则会出现导致导致血管扩张，适当的饮用并不会对身体造成什么影响，但如果过度饮酒，很容易引起前列腺充血。这个时候再加上食用辛辣刺激等食物，就会导致前列腺血管持续扩张，长期处于充血状况，加剧各种问题的出现。
2.多吃一些对前列腺有益的食物
苹果是日常生活中最常见的一种水果，但是它却有很大功效。苹果中的锌能改善慢性前列腺炎缺锌的情况，同时锌也是男性精子的重要组成成分。适当的食用苹果，不仅能改善前列腺情况，还能提高男性精子活力。
除了苹果之外，西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、冬瓜、黄瓜等，这些蔬菜水果性质大多甘凉，能起清热解毒、利尿排泄、抑制炎症的作用，但是要注意的是，一些肠胃不好的不能一次性吃太多，以免造成胃肠问题。
而红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、芝麻等，这些食物含有人体所所需的大量微量元素和B族维生素，对于身体有着良好的营养作用，并且具有清热、降火、灭杀细菌，使前列腺腺管通畅。
3.保持适当的运动
有效的进行运动锻炼对于存在慢性非细菌前列腺患者有着明显的治疗效果。如羽毛球、打篮球、踢足球等，通过腹部的旋转、挤压、提肛等特定动作，能对前列腺起到按摩作用，并帮助疏通前列腺导管，使前列腺液分泌旺盛，缓解相关疼痛。
不过最为重要的是，一旦出现前列腺问题，医院就诊询问，很多前列腺疾病在早期及时的发现，在使用药物有效治疗之后，出现尿痛、尿急、尿频等症状都能有效的缓解，减少前列腺问题对生活造成的影响。