男女因为生理构造不同，都会有各自不同的难言之隐。比如男性的前列腺炎，女性的月经等等。而女性的生理构造又比较特殊，出现的意外状况往往会比较多。比如经常不经意间的大笑、咳嗽、打喷嚏时，会出现漏尿的情况。这时如果是一个人，问题还不大，如果发生在公共场合，那可能就影响到形象，甚至造成心理创伤了。
这种情况比较常见，但很少有人知道是什么原因导致的，也就谈不上预防和改善了。其实，医生早就为我们总结出了4个原因。
第一个原因，生育导致的。这个原因大家普遍比较熟悉，有过生孩子经历的人应该多少也会有这方面的经历。有部分女性在生完孩子后，经常就会出现尿失禁的情况，往往憋不住尿，等到产生尿意的时候很容易在受到一点点外界刺激时就尿了出来。
其实这是由于女性在生孩子过程中，盆腔的肌肉受到压力，一时间还没有恢复到正常的水平，这部分肌肉功能减弱直接导致对尿液的控制能力不足，比较容易产生尿失禁的情况。
年龄增大也是导致这种现象的一大原因。随着女性自然衰老，体内的雌激素水平下降，出现内分泌失调的情况。体内激素的这一系列变化，还会导致泌尿系统出现问题，对于尿液的控制能力就有所减弱。同时，年龄大的女性也会伴随着盆腔肌肉能力的减弱，同样导致类似问题发生。
某些女性在肾功能异常的情况下也会出现漏尿的情况。这是因为肾脏控制着尿液的产生和排出，如果肾脏受损，功能不全，对于排尿的控制就会受到影响，进而产生漏尿问题。
当然，负责储存尿液的膀胱如果出了毛病，也可能产生这样的现象。大家应该知道，膀胱之所以能够储存尿液而不随意漏出，是由于膀胱下方有括约肌在起作用。非排尿状态下，括约肌处于收紧状态，当人体发出排尿信号时，括约肌才放松开来排尿。所以，膀胱部位的病变也是可能尿失禁的。
女性朋友如果出现了这样的情况，该如何去调整呢
首先要排除生育以及一些病理原因。生育导致的漏尿一般会在一段时间内自行恢复，只要平时多注意防护即可。而一些如肾脏、病理原因导致的就要通过对应的检查，积极地对症治疗了。
除此之外，女性还可以通过一些简单的锻炼来帮助加强肌肉锻炼，帮助这些症状的恢复。提肛运动不光对男性有很多好处，女性经常做提肛锻炼，对于膀胱括约肌的锻炼也可以达到很好的效果。另外，深蹲也是很好锻炼下肢的运动，对于盆底肌肉锻炼非常有帮助。
最后，不管是否有漏尿的情况，大家都要做到尽量不憋尿，不能为了节省时间而减少排尿次数，不要给膀胱造成太大的压力，导致括约肌受损。