水是生命之源，没有开水的滋养，万物无法生长。现代研究表明，人类是由海洋生物进化而来的，海洋是地球生命的摇篮。即使过了几千年，水仍然是我们生活中不可或缺的一部分。有一种流行的说法，人七天不吃东西可能会饿死。但是如果你三天不喝水，人也可能会死。因此，水的重要性甚至超过了水。人喝完水后会排尿，排尿会成为日常生活的一部分。
张大爷最近感觉很烦躁，因为每天晚上都要起来上很多次厕所。往往刚上完厕所，躺下休息一下，小便又汹涌了。一开始他以为是水喝多了，就试着睡前两三个小时不喝水，但没多大效果。如此频繁的夜间起床，严重损害了他的睡眠质量，导致张大叔最近总是无精打采。
相信张大爷的情况并不是独一无二的。我们在生活中会遇到这种情况。喝完水后，我经常想去厕所。我排完没多久，尿又涌了出来。或者喝了很多水，但是就是尿不出来。这两种情况其实都是排尿异常的表现。而且很多人应该会有疑问。他们没有张大爷那么离谱的小便次数，但是感觉晚上经常上厕所。这正常吗？
相信很多人都想知道正常的排尿频率和间隔应该是多少？有没有一个我们可以参考的标准？答案当然是肯定的。
如何判断自己的尿频是否正常，喝水后多久正常？
水量和排尿次数正常吗？
众所周知，尿液是喝水后产生的。如果想测试自己的排尿是否正常，首先要保证充足的饮水。
一般情况下，一个人每天的饮酒量应该在1.5升左右，具体饮酒次数可以根据个人情况合理安排。喝了这个水，身体会产生尿液。正常成年人白天排尿5-6次左右，晚上1-2次。
喝水后多久会产生尿液？
除了饮水量和排尿次数，喝水后产生尿液的时间也是一个很重要的指标。这是因为如果水进入人体后长时间不能产生尿液，就说明我们的新陈代谢出了问题。如果间隔时间过短，可能是膀胱内最后一次尿没有排完造成的。这两种情况都不正常。健康的成年人应该在喝水后大约45分钟开始感觉到小便。这也是为什么大部分学校每节课的上课时间都是45分钟。这是考虑到学生的排泄需求。
每天喝1.5升水，排尿次数约6-8次。喝水后，45分钟左右会出现排尿。这是健康成年人应有的排泄表现。但不可否认的是，很多人因为很多原因达不到这个标准。但只要次数相差不大，就属于正常误差范围。
除非是张大叔这样的极端案例，否则可能会有一些身体上的问题。张大爷的具体病因肯定需要医生检查才能知道，不过这里可以提出几种可能，大家可以了解一下相关的疾病。
张大爷晚上频繁上厕所，可能是两种病引起的。
前列腺肥大
前列腺是泌尿系统的组成器官，位于膀胱和骨骼之间。随着年龄的增长，前列腺可能会增生，向内挤压膀胱的尿液出口。导致膀胱内的尿液无法完全排出。这就导致了每次上厕所都会很快被尿的原因。
膀胱过度活动
这是一种很多人不太了解的疾病症状。膀胱就像身体的蓄水池。当尿液分泌量达到一定量时，就会触发膀胱内的反射神经，大脑就会接收到排尿信号。这个时候我们会有尿尿的感觉。但是，如果你患有膀胱过度活动症，此时如果储尿池未满，膀胱会随意发出排尿信号，大脑收到信号后会指令人快速排尿。
然而，这种症状在女性中很常见，在男性中却很少见。
除了以上的病因，还有很多种情况都可能导致排尿频次异常、夜尿增多。比如膀胱炎、前列腺炎、尿路结石等。这些病症都是泌尿系统的常见病症。但是，张大叔的疾病还需要医生进一步检查才能确认。
其实类似张大叔这样的中年男性，很多人都会患有泌尿疾病。除了年龄和不良习惯导致的外，年轻时不良的排尿习惯也是病根之一。其实排尿不仅可以让人身心舒畅，还具有很多的好处。不信?一一列举给你看。
排尿不仅是生理需要，更是健康的一部分
排尿可以排除体内多余的*素
我们都知道肾脏是产生尿液的主要器官，而肾脏同时还是消化代谢的器官之一。肾脏将每天食物消化吸收后的残渣和废物，通过尿液排出体外。尿液中还含有尿素、盐、无机物、矿物质等多种物质，这些都是我们的身体多余的成分，如果不排除体外，就有可能导致体内酸碱失衡。
排尿可以促进代谢
血液是身体代谢的交通工具，为了维持足够的代谢效率，需要每天定时定量补充水分。如果没有尿液的帮助，身体中的水分就不可能排出体外。这些多余的水分会造成身体水肿，影响正常的代谢功能。
排尿不仅是我们的日常生理需要，更是身体保持健康必不可少的一部分。憋尿不仅会导致膀胱中滋生细菌，也会导致尿液中的*素被身体二次吸收造成膀胱癌。
而及时排尿则可以将身体内的代谢废物及时排出，有利于身体的代谢循环，保证身体健康。如果年轻时不
