北京专科青春痘医院 http://m.39.net/disease/a_9084488.html冬至养肝冬至，是我国农历中非常重要的一个节气，也是一个传统节日，是北半球一年白天最短，黑夜最长的一天，在这个传统日子里，有个传统习俗——吃饺子。肝脏是我们人体当中非常重要的一个排*器官，主要就是掌控全身的新陈代谢以及负责分泌胆汁，调节自身的蛋白质以及造血的功能，尤其是在秋冬季节一定要注意养肝护肝的工作，针对一般人群来说，采取食疗的方式就可以保证肝脏的健康。
在寒冷的冬至，我们该吃些什么养肝护肝呢?今天小编带大家来了解一下~
01
奶制品
奶制品可以有效的帮助我们补充人体所需要的蛋白质成分，同时还可以帮助我们调节自身的肠道菌群，加速*素的排出。一般来说可以适当的喝一些酸奶，酸奶可以有效的提高我们自身的机体免疫能力，同时还可以达到一个很好的保肝护肝作用。
02绿色食品
摄入大量的绿色食品是保肝养肝的最佳选择，比如说我们经常吃到的一些菌类食物以及新鲜的水果和蔬菜，都可以达到一个保肝明目的功效，尤其是像一些可以生食的蔬菜可以更好的帮助我们摄入大量的维生素，改善自身机体免疫能力。
03动物肝脏
从中医的角度来说，以脏补脏就是一个非常不错的选择，我们平时可以适当的吃一些鸡肝，鸡肝具有很好的补肾止血的作用。尤其是针对滋补肝脏来说鸡肝的作用会更好一些，我们可以用适量的新鲜鸡肝和大米同煮成粥之后饮用，对于肝血不足以及眼睛干涩，都有着较好的缓解效果。
04枸杞
枸杞本身就属于一种药食同源的药材，具有一个很好的养肝明目以及防老抗衰的功效。针对我们自身机体来说，它可以有效的保护我们的肝脏，以及起到一个预防脂肪肝的作用，再加上它所含有的一种甜茶硷的成分可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉淀。
想要养肝护肝除了需要在饮食上注意之外，日常的生活习惯也需要我们注意尽量避免一些不良的生活习惯，每天保证充足的休息，适当的增加一些体育锻炼也可以有效的促进我们的肝脏排*，同时还要每天摄入充足的水分这样才能让我们的肝脏保证一个工作状态。
05
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需要服用干支颗粒的人群
01.三高：高血压，高血糖，高血脂。
02.肠胃病：胃酸，胃胀，胃痛，便秘，腹泻。
03.心脑血管疾病：冠心病，心梗，脑血栓，脑梗。
04.骨关节疾病：骨质增生，骨质疏松。
05.免疫性疾病：类风湿，强直性脊柱炎。
07.过敏性疾病：过敏性鼻炎，哮喘。
08.眼部疾病：青光眼，白内障，视神经萎缩。
09.前列腺疾病：前列腺炎，前列腺增生，尿道炎。
10.痛风，肥胖等。
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