北京治疗白癜风去哪里 http://baidianfeng.39.net/众所周知，水是生命之源，自然界中存在的所有生物都离不开水的滋润，尤其是对于人类来说，如果三天不喝水，就极有可能死去，所以建议正常成年人每天应该保证~毫升的饮水量。
一般来说，人体喝进去的水在体内正常代谢需要30~45分钟，也就是相当于一节课的时间，但是不知道大家有没有发现这样一种情况，有些人在喝完水之后就会出现尿意，一喝水就尿多，这到底是怎么回事呢？
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“唉，一晚上起来躺下七八次，没等睡着又被尿憋醒了，睡不着，尿不完，我怕是寿数将尽啊！”
李大爷今年75岁，最近一段时间来，每天晚上都被夜尿折腾的睡不好，刚一睡着就感觉小腹胀满，尿意直奔心头，无可奈何李大爷只好爬起来去上厕所，在夏天还好，一到了冬天，李大爷受了不少罪。
“医院看看吧，总不能一直拖着！”
无奈之下，李大爷只好在医院检查，经过医生的详细检查之后，却发现李大爷的身体并没有任何毛病，这下所有人都非常疑惑，每天晚上排尿这么多次，难道肾脏没出问题？
02一喝水就尿多，到底是哪里的原因？看完这4点，或许就明白了
1、喝水多
当人体短时间之内喝入较多的水分，会经肠道吸收，从而使得机体有效的血液循环量增多，血液循环量增多以后，单位时间内通过肾脏的血液量就会增多，从而激发肾脏的调节功能，肾脏就会通过肾小球滤过产生较多的尿液，通过尿液将较多的水分以及代谢废物排出体外，这是非常正常的生理调节现象。
2、体液调节机制改变
对于老年人来说，随着年龄的增长，身体一系列的体液调节机制就会发生改变，白天时产生的总尿量减少，晚上产生总尿量增加。这是机体老化的表现，与衰老后抗利尿激素分泌有关，尤其是晚上平卧之后，尿量会相应增加，通常来讲不需要额外治疗，可以白天多喝水，晚饭后限制饮水量。
3、炎症刺激
膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。另外前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。
4、精神神经性尿频
精神神经性尿频是指平时认为是心理问题导致的尿频。要明确是否是单纯心理原因导致，或是存在引起尿频器质性原因。如果确诊确实是心理原因导致尿频，推荐使用排尿日记，通过每天记录每次排尿情况，调整排尿时间，控制排尿表现，逐渐通过自我控制，使尿频症状得到缓解。
综上所述，一喝水就尿频的情况，和多种因素有关，大家一旦出现出现这种问题，一定要根据自己的实际情况来加以诊断治疗。
03想要养护肾脏健康，在平时应该怎么做？
1、适当运动
我们常说运动是最好的保养品，是你在运动时各关节组织都能够得到生产锻炼，而关节肌等组织运动，由肝肾所支配，因此在平时注重锻炼身体，能够养精健骨，舒筋活络，增强身体免疫力。
大家在锻炼的时候一定要注意适当，散步，慢跑，打太极拳等都是非常不错的运动方式，只要能够坚持下来，一定能够达到养肾护肾、强身健体的目的。
2、注意食补
俗话说得好，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，所以想要养护肾脏健康，但平时一定要注意饮食，多吃一些补肾食品。
到了冬天一般建议大家多吃点核桃，枸杞，羊肉，芝麻，龙眼肉等温性食物，另外对于肾阳虚和肾阴虚的患者来说，也一定要仔细辨别滋补之物，比如羊肉，韭菜等温肾壮阳之物，适合肾阴虚患者食用，而海参，枸杞等滋补肾精品适合肾阴虚患者食用。
结语：大家在平时有没有出现过一喝水就尿多的情况呢？出现这种问题，你们觉得还与哪些因素有关？如果对此有别的看法和观点，不妨在下方评论区分享出来吧。#健康科普行#
